Vitamine K: Ondersteunt Botten en Bloedstolling

Waarom Vitamine K Belangrijk is voor Mannen en Vrouwen:

Vitamine K is essentieel voor het behoud van gezonde botten en bloedstolling. Het helpt bij het reguleren van de calciumbalans in het lichaam, wat belangrijk is om botverlies te voorkomen.

• Botgezondheid: Vitamine K speelt een cruciale rol in de botmineralisatie, wat essentieel is voor het behoud van sterke botten naarmate we ouder worden.
• Bloedstolling: Het ondersteunt de bloedstolling, waardoor het risico op bloedingen wordt verminderd.

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH):

• 50+ Mannen: 120 mcg
• 50+ Vrouwen: 90 mcg
• 70+ Mannen: 120 mcg
• 70+ Vrouwen: 90 mcg

Voedingsbronnen van Vitamine K: Groene bladgroenten (zoals boerenkool en spinazie), broccoli, spruitjes.