Vitamine A: Essentieel voor Gezondheid en Welzijn

Waarom Vitamine A Belangrijk is voor Mannen en Vrouwen:

Vitamine A is een krachtige vitamine die een cruciale rol speelt in verschillende lichaamsfuncties. Voor zowel mannen als vrouwen van 50+ en 70+ is het essentieel om voldoende vitamine A binnen te krijgen, omdat het helpt bij het ondersteunen van het immuunsysteem, het behouden van een gezonde huid en het verbeteren van het gezichtsvermogen.

• Gezichtsvermogen: Vitamine A is nodig voor een gezond gezichtsvermogen, vooral in situaties met weinig licht. Voor ouderen kan een tekort leiden tot nachtblindheid of andere visuele problemen.
• Immuunsysteem: Vitamine A helpt het immuunsysteem sterk te blijven, wat belangrijker is naarmate je ouder wordt en de kans op infecties toeneemt.
• Huidgezondheid: Het speelt ook een rol in het behoud van een gezonde huid, wat helpt tegen huidveroudering.

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH):

• 50+ Mannen: 800 mcg
• 50+ Vrouwen: 700 mcg
• 70+ Mannen: 800 mcg
• 70+ Vrouwen: 700 mcg

Voedingsbronnen van Vitamine A: Wortelen, zoete aardappelen, spinazie, lever en melkproducten.